Herkes zaman zaman kendini üzgün ya da isteksiz hissedebilir. Ancak bu hal haftalarca sürüyor ve günlük yaşamı zorlaştırıyorsa, depresyondan söz edilebilir. Bu yazıda depresyonun belirtilerini, olası nedenlerini ve hangi tedavi yollarının yardımcı olabileceğini ele alıyoruz.
Depresyon nedir?
Depresyon, insanların aile hekimine veya ruh sağlığı hizmetlerine (GGZ) en sık başvurduğu şikayetlerden biridir. Sıradan bir “kötü gün” değildir: iş, okul veya ilişkilerde işlevselliği belirgin şekilde zorlaştıran, sürekli bir çökkünlük ve isteksizlik halidir. Depresyon yavaş yavaş gelişebileceği gibi, zorlayıcı bir olayın ardından nispeten ani de ortaya çıkabilir.
Sık görülen belirtiler
Depresyon belirtileri kişiden kişiye farklılık gösterebilir, ancak sık karşılaşılan bazı şikayetler şunlardır:
- Sürekli çökkün ruh hali, neredeyse her gün ve günün büyük bölümünde
- İlgi veya zevk kaybı, önceden keyif veren etkinliklere karşı
- Yorgunluk ve enerji düşüklüğü, yeterince dinlenmiş olsa bile
- Uyku değişiklikleri: uykuya dalmakta güçlük, erken uyanma veya tam tersi aşırı uyuma
- İştah ve kilo değişiklikleri, hem azalma hem de artış şeklinde
- Konsantrasyon güçlüğü ve karar vermede zorlanma
- Değersizlik veya aşırı suçluluk duyguları
- Huzursuzluk ya da tam tersine düşünce ve hareketlerde yavaşlama
Bu belirtilerden birkaçı iki haftadan uzun süredir devam ediyor ve günlük yaşamı bozuyorsa, yardım aramak önemlidir. Depresyon hakkında kesin bir değerlendirme ancak dikkatli bir görüşme (intake) sonrasında yapılır ve bu görüşme bir ön DSM-5 sınıflandırması ile sonuçlanır. Bu, tedaviye yön veren ilk bir değerlendirmedir, kesin bir etiket değildir.
Depresyonun olası nedenleri
Depresyon nadiren tek bir nedenden kaynaklanır. Genellikle birden fazla etken bir araya gelir:
Biyolojik etkenler
Kalıtsal yatkınlık ve beyindeki bazı maddelerin dengesi rol oynayabilir. Ayrıca bedensel rahatsızlıklar veya hormonal değişiklikler de depresif şikayetlerin ortaya çıkmasına katkıda bulunabilir.
Psikolojik etkenler
Aşırı kafa yorma veya kendini eleştirme eğilimi gibi düşünme biçimleri, depresyon riskini artırabilir. Geçmişte yaşanan zorlayıcı deneyimler de kişinin zorluklarla nasıl başa çıktığını etkileyebilir.
Sosyal ve çevresel etkenler
Uzun süreli stres, bir yakının kaybı, yalnızlık, maddi sıkıntılar veya iş yerindeki sorunlar depresyon riskini artırabilir. Çoğu zaman belirleyici olan, kişisel kırılganlık ile yaşanan olayların birleşimidir.
Nedenlerin kişiden kişiye değiştiğini ve bilimsel araştırmaların henüz tüm mekanizmaları tam olarak ortaya koyamadığını belirtmek önemlidir. Bu yüzden bir uzman her zaman kişinin kendi durumuna bakar, sabit bir formüle göre değil.
Mavera GGZ’de tedavi olanakları
Rotterdam’da Mavera GGZ’de tedavi, şikayetlerin ciddiyetine ve kişisel duruma göre belirlenir. Sık kullanılan tedavi yöntemleri şunlardır:
- Bilişsel davranışçı terapi (CGT): yerleşmiş düşünce kalıplarını fark etmeye ve kademeli olarak değiştirmeye yardımcı olur, genellikle ilk adım olarak uygulanır.
- Farmakoterapi: orta ila ağır düzeydeki depresif şikayetlerde, psikiyatrist gözetiminde ilaç tedavisi düşünülebilir, çoğunlukla terapiyle birlikte uygulanır.
- Psikodinamik terapi: şikayetlere katkıda bulunabilecek, örneğin geçmiş yaşam deneyimlerinden kaynaklanan altta yatan örüntülere odaklanır.
Bunların yanı sıra Mavera GGZ, ihtiyaca en uygun olanı belirlemek amacıyla EMDR, ACT, şema terapisi, ilişki ve aile terapisi, grup terapisi ve online terapi de sunmaktadır.
Yardıma giden adım
Uzmanlaşmış ruh sağlığı bakımı (GGZ) için aile hekiminden sevk gereklidir. Bu nedenle önce şikayetlerinizi aile hekiminizle paylaşın, hekim sevkin uygun olup olmadığını değerlendirecektir. Ardından bir intake görüşmesi yapılır ve birlikte şikayetlere ve en uygun tedaviye bakılır.
Mavera GGZ; Hollandaca, Türkçe, İngilizce, Ukraynaca, Lehçe, Uygurca ve Arapça dillerinde hizmet sunmaktadır, böylece tedavi danışanın dili ve geçmişiyle uyumlu olur.
Bu ne zaman bir acil durumdur?
Yoğun intihar düşünceleri veya bir kriz gibi acil bir tehlike söz konusuysa, hemen 112’yi arayın. Mavera GGZ kriz veya acil bakım sağlamamaktadır. İntihar düşünceleriyle ilgili gizli destek için Hollanda’da 113 Zelfmoordpreventie kuruluşuna ücretsiz ve günün her saati ulaşabilirsiniz: 0800-0113 numarasından veya 113.nl üzerinden. Bu süreçte yalnız değilsiniz, yardım her zaman göründüğünden daha yakındır.
İletişim
Depresyon hakkında sorularınız mı var veya Mavera GGZ’nin nasıl yardımcı olabileceğini mi öğrenmek istiyorsunuz? 010-254 38 96 numaralı telefondan veya info@maveraggz.nl adresinden bize ulaşabilirsiniz. Mavera GGZ B.V., Rozenlaan 115, 3051 LP Rotterdam adresinde bulunmaktadır.
Anahtar Kelimeler
