Terapi denince çoğu insanın aklına bir danışan ile bir terapistin baş başa görüştüğü bir oda gelir. Oysa iyileşme süreci bazen tek başına değil, bir grup içinde, başkalarıyla birlikte yürütüldüğünde daha güçlü ilerleyebilir. Grup terapisi, ruh sağlığı bakımında bilimsel olarak kabul görmüş, kanıta dayalı bir tedavi yöntemidir. Bu yazıda grup terapisinin nasıl işlediğini ve kimler için uygun olabileceğini anlatıyoruz.
Grup terapisi nedir
Grup terapisinde genellikle altı ile on arasında danışan, bir veya iki BIG kayıtlı terapistin eşliğinde düzenli olarak bir araya gelir. Grubun kendisi, tedavi sürecinin önemli bir parçasıdır. Başka insanların da benzer zorluklar yaşadığını görmek, kişide bir tanınma ve “bu durumu yaşayan tek kişi ben değilim” duygusu yaratır. Bu tanınma hissi genellikle rahatlatıcıdır ve yalnızlık hissini azaltır.
Mavera GGZ’de grup terapisi, danışanın ihtiyacına ve intake görüşmesinde konuşulan ön DSM-5 sınıflandırmasına bağlı olarak, örneğin bilişsel davranışçı terapi (BDT) veya şema terapisi gibi farklı tedavi yöntemleri içinde uygulanabilir.
Grup terapisi kimler için değerli olabilir
Grup terapisi şu durumlarda faydalı olabilir:
- Sosyal kaygı, çünkü güvenli bir grup ortamında sosyal durumları pratik etmek doğrudan uygulanabilir bir deneyim sunar
- Depresif belirtiler, çünkü deneyimleri paylaşmak izolasyon hissini azaltabilir
- Kayıp, travma veya zorlayıcı yaşam olayları gibi benzer deneyimleri işlemek
- Sınır koymakta zorlanma veya ilişkilerdeki tekrarlayan örüntüler, çünkü grup arkadaşlarından alınan geri bildirim doğrudan öğretici olabilir
Grup terapisinin uygun olup olmadığına her zaman terapistle birlikte, kişinin kendi durumuna göre karar verilir. Herkes için grup ilk adım olmayabilir, bazen önce bireysel olarak istikrar sağlamak gerekir.
Bireysel tedaviyle birlikte grup terapisi
Grup terapisi nadiren tek başına uygulanır. Genellikle psikolog veya psikiyatrla yapılan bireysel görüşmelerle, bazen de farmakoterapiyle birlikte yürütülür. Bu kombinasyon birbirini güçlendirebilir: bireysel seanslarda kişisel geçmiş daha derinlemesine ele alınırken, grup ortamı yeni davranışları ve içgörüleri deneyimlemek için bir alan sunar. Duruma bağlı olarak EMDR, ACT veya ilişki ve aile terapisi gibi diğer yöntemler de grup terapisiyle birlikte uygulanabilir.
İlk grup seansında neler olur
İlk buluşma genellikle tanışma ile başlar. Terapist çalışma yöntemini, grup kurallarını ve hedefleri açıklar. Genellikle herkese, zorunlu olmamak ve ayrıntıya girmek gerekmeksizin, neden katıldığını kısaca anlatma fırsatı verilir. İlk seansta tanımadığınız insanlara açılmak gerektiği için heyecan hissetmek tamamen normaldir. Terapistler bunun farkındadır ve konulara derinlemesine girmeden önce güvenli bir ortam oluşturmaya özen göstererek grubu yavaş yavaş ilerletir.
Sonraki seanslarda, seçilen yönteme bağlı olarak egzersizler, sohbetler ve bazen ev ödevleriyle çalışılır. Terapist, herkesin söz alabilmesini ve ortamın saygılı ve güvenli kalmasını gözetir.
Grup içinde gizlilik
Gizlilik, iyi işleyen bir grubun temel koşuludur. Grup içinde paylaşılanlar grup içinde kalır. Sürecin başında bu konuda net anlaşmalar yapılır ve tüm katılımcılar bu kurallara uymayı kabul eder. Bu anlaşmalar, konuşulması zor konular hakkında bile açık olabilme alanı yaratır.
Mavera GGZ’de grup terapisi
Rotterdam’da Rozenlaan 115 adresinde bulunan Mavera GGZ B.V., bakımı Hollandaca, Türkçe, İngilizce, Ukraynaca, Lehçe, Uygurca ve Arapça dillerinde sunmaktadır. Grup terapisi dahil uzmanlık GGZ bakımı için aile hekiminden sevk gereklidir. Mavera GGZ, DSW ve RMA/RMO sağlık sigortacılarıyla anlaşmalıdır; Zilveren Kruis ve VGZ ile ödeme anlaşması bulunmaktadır. Tedavinin, 2026 yılında 385 avro olan zorunlu kendi katkı payı (eigen risico) kapsamında olduğunu unutmayın.
İlk görüşme için ortalama bekleme süresi yaklaşık altı haftadır, tedavinin başlaması genellikle yaklaşık üç ay içinde gerçekleşir. İntake görüşmesinde, grup terapisinin mi, bireysel terapinin mi yoksa bir kombinasyonun mu ihtiyacınıza en uygun olduğu birlikte değerlendirilir.
Grup terapisi hakkında sorularınız mı var veya durumunuza uygun olup olmadığını mı merak ediyorsunuz? 010 – 254 38 96 numaralı telefondan veya info@maveraggz.nl adresinden bize ulaşabilirsiniz. Bir kriz anında olduğunuzu hissediyorsanız, lütfen her zaman 112’yi arayın.
Anahtar Kelimeler
