Bazı insanlar hayatlarında aynı döngünün tekrar tekrar yaşandığını fark eder: ilişkiler hep aynı noktada tıkanır, zihinde sürekli aynı eleştirel ses duyulur ya da mevcut durumla pek açıklanamayan bir huzursuzluk hissi vardır. Psikodinamik terapi, bu tür tekrar eden örüntülerin çoğu zaman erken dönem deneyimlerde ve ilişkilerde kök saldığını, bunlara dair içgörü kazanmanın ise farklı şekilde tepki verebilmeyi mümkün kılabileceğini öngörür.
Psikodinamik terapi nedir?
Psikodinamik terapi, iç dünyamızın bir kısmının, duygularımızın, varsayımlarımızın, tepki verme biçimlerimizin, bilinç düzeyimizin dışında işlediği fikrine dayanan bir konuşma terapisi türüdür. Özellikle ebeveynler ya da çocuklukta önemli olan diğer kişilerle kurulan erken ilişkiler, kendimize ve başkalarına nasıl baktığımızı büyük ölçüde şekillendirir. Bu örüntüler, ilk ortaya çıktıkları durum çoktan geride kalmış olsa bile bugün hâlâ etkisini sürdürebilir.
Terapide bu örüntülerin nasıl oluştuğu ve bugün kendini nasıl gösterdiği araştırılır: örneğin kişinin çatışmalarla nasıl başa çıktığı, yakınlığa nasıl yaklaştığı ya da kendisiyle nasıl konuştuğu. Bu yaklaşımın belirgin bir özelliği, danışan ile terapist arasındaki ilişkinin de bir bilgi kaynağı olarak kullanılmasıdır: kişinin terapi odasında terapistle kurduğu ilişki biçimi, o kişinin yaşamındaki daha geniş örüntüler hakkında ipucu verebilir.
Hangi konularda destek olabilir?
Psikodinamik terapi, çeşitli sorun ve şikayetlerde destekleyici olabilir, bunlar arasında şunlar sayılabilir:
- Benlik algısı veya ilişkilerdeki örüntülerle bağlantılı depresif belirtiler
- İlişkilerde tekrarlayan zorluklar: çatışmalar, bağımlılık ya da yakınlık kurma güçlüğü
- Kimlikle ilgili sorular: ben kimim, ne istiyorum, neden böyle tepki veriyorum
- Mevcut durumla kolayca açıklanamayan boşluk, huzursuzluk veya tatminsizlik hisleri
Daha ciddi veya karmaşık şikayetlerde, tedavi planını buna göre uyarlayabilmek için tanı sürecinin bir parçası olarak ön DSM-5 sınıflandırması yapılabilir. Bu her zaman özenle ve danışanla birlikte değerlendirilerek yapılır, asla kesin bir nihai hüküm olarak sunulmaz.
Acil bir kriz durumunda ya da kendinize veya başkalarına yönelik bir tehlike söz konusu olduğunda, psikodinamik terapi, diğer ayaktan ruh sağlığı hizmetleri gibi, doğru yardım kaynağı değildir. Böyle bir durumda 112’yi arayın.
Bilişsel davranışçı terapiden farkı
Sık sorulan bir soru, psikodinamik terapinin bilişsel davranışçı terapiyle (CGT) farkı. Her ikisi de etkili olabilir, ancak yaklaşımları belirgin şekilde farklıdır.
CGT genellikle yapılandırılmış ve hedef odaklı çalışır: şikayetleri sürdüren somut düşünce ve davranışlara bakılır, bunlara yönelik belirli teknikler ve egzersizler uygulanır, çoğu zaman seanslar arasında ev ödevleriyle desteklenir.
Psikodinamik terapi ise daha keşfedici ve araştırmacı bir niteliğe sahiptir. Sabit bir protokol izlemek yerine, o anda ortaya çıkan duygu, anı veya çağrışımları keşfetmeye ve bunların altında yatan örüntülerle bağlantısını anlamaya alan açılır. Amaç, belirli bir belirtiyi hemen ortadan kaldırmaktan ziyade kalıcı bir içgörü geliştirmektir, böylece kişi uzun vadede durumlara farklı şekilde yaklaşabilir.
Her iki yaklaşım da kendi içinde diğerinden üstün değildir. Hangi yaklaşımın daha uygun olduğu, kişiye, şikayetlere ve tedavide aranan şeye bağlıdır.
Bir terapi süreci nasıl ilerler?
Psikodinamik bir süreç genellikle düzenli, çoğunlukla haftalık seanslardan oluşur ve mutlaka sabit bir gündem izlenmez. Bunun yerine, o sırada neler yaşandığına, hangi duygu, düşünce veya durumların gündeme geldiğine ve bunların geçmişteki bilinen örüntülerle ilişkisine bakılır. Terapist aktif olarak dinler ve hazır cevaplar vermeden bağlantılar kurulmasına yardımcı olur.
Mavera GGZ’de tedavinin ilerleyişi en az üç ayda bir değerlendirilir, böylece tedavinin yardım talebiyle uyumlu olup olmadığı ve gerekirse ayarlanması gerekip gerekmediği açık tutulur.
Mavera GGZ’de psikodinamik terapi
Rotterdam’daki Mavera GGZ’de psikodinamik terapiyi, CGT, EMDR, ACT, şema terapisi, ilişki ve aile terapisi, grup terapisi, online terapi ve farmakoterapi gibi diğer kanıta dayalı yaklaşımların yanında sunduğumuz tedavi yöntemlerinden biri olarak sunuyoruz. Hangi yöntemin sizin için en uygun olduğunu, şikayetlerinizi, geçmişinizi ve tercihlerinizi dikkate alarak birlikte belirliyoruz.
Ekibimiz BIG kayıtlı uzmanlardan ve bir psikiyatristen oluşur; hizmetlerimizi Hollandaca, Türkçe, İngilizce, Ukraynaca, Lehçe, Uygurca ve Arapça olarak sunuyoruz. Uzmanlaşmış ruh sağlığı bakımı için aile hekiminizden bir sevk yazısı gereklidir. DSW ve RMA/RMO ile sözleşmemiz, Zilveren Kruis ve VGZ ile de ödeme anlaşmamız bulunmaktadır. 2026 yılı için zorunlu kendi katkı payının (eigen risico) 385 euro olduğunu unutmayın. Ortalama intake bekleme süresi yaklaşık 6 hafta, tedavinin başlaması ise genellikle yaklaşık 3 ay içinde gerçekleşmektedir.
Sorularınız mı var ya da psikodinamik terapinin size uygun olup olmadığını mı merak ediyorsunuz? 010-254 38 96 numaralı telefondan veya info@maveraggz.nl adresinden bizimle iletişime geçebilirsiniz. Size yardımcı olmaktan memnuniyet duyarız.
Anahtar Kelimeler
