Nasze metody leczenia
Terapia ACT
Przyjmowanie trudnych emocji i życie zgodnie z wartościami.
Over de methode
Czym jest terapia ACT?
ACT (Acceptance and Commitment Therapy, terapia akceptacji i zaangażowania) to nowoczesna forma terapii psychologicznej. Zamiast walczyć z trudnymi myślami i uczuciami, uczysz się je akceptować i mimo to działać zgodnie z własnymi wartościami.
Jak przebiega terapia ACT?
Uczysz się rozpoznawać i akceptować trudne myśli i uczucia.
Ćwiczysz dystansowanie się od myśli (defuzja poznawcza).
Odkrywasz swoje wartości i to, co jest dla Ciebie ważne.
Uczysz się być obecnym w chwili obecnej (uważność).
Rozwijasz psychologiczną elastyczność, aby żyć pełniej.
Podejmujesz działania zgodne z Twoimi wartościami, pomimo trudnych uczuć.
Dla kogo jest terapia ACT?
Wypalenie zawodowe i stres
Depresja i lęk
Chroniczny ból i choroby przewlekłe
ACT w Mavera GGZ
W Mavera GGZ terapia ACT jest stosowana indywidualnie lub w grupach. Metoda jest szczególnie odpowiednia dla osób, które chcą żyć w zgodzie z własnymi wartościami pomimo trudności.